석류 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 이란과 아프가니스탄 등의 중동지역이 원산지인 석류는 고려시대 때 중국에서 들어왔으며 식용은 물론이고 약재 및 염료로도 활용한다고 합니다. 수용성 비타민 및 유기산 성분이 많으며 미네랄도 함유되어 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다
석류 효능
면역력 강화
비타민 C 성분이 신진대사를 촉진하고 세균과 바이러스 대해 저항가능한 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 폴리페놀 성분으로 면역력을 강화합니다
다이어트
폴리페놀 성분이 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 안토시아닌 성분이 체내의 지방 축적을 억제시켜 준다고 합니다
갱년기 완화
식물성 에스트로겐 성분은 여성 호르몬의 분비를 촉진하여 갱년기 증상의 개선 및 완화에 뛰어난 효능을 가지고 있으며 석류에 함유된 수용성 성분 및 여러 미네랄 성분도 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다
혈액순환
혈중 속 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 통해서 혈액의 원활한 흐름을 개선시켜 줍니다. 고혈압, 동맥경화 등의 예방에도 뛰어납니다
소염 작용
소염 작용을 하게 되며 각종 만성적 병인 염증을 줄여줍니다. 소화 기관 및 관절을 손상하는 효소를 막아 관절염에도 좋습니다
탈모 예방
에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 도와주며 모근의 건강에도 도움을 주고 탈모 예방에 매우 좋습니다
석류 효과
피부 미용
역시나 에스트로겐 성분이 피부 건강에 영향을 주며 콜라겐 생성을 촉진하고 피부의 주름을 개선해 줍니다. 비타민 C와 비타민 B 등의 여러 비타민 성분들은 피부 속 노폐물을 제거해 주고 기미나 잡티 등을 제거해 주면서 건강하고 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다
전립선 예방
남성들에게도 매우 좋으며 리코펜 성분이 항산화 작용을 통해서 혈액의 전반적인 흐름을 개선하는 작용을 합니다.
시력 개선
안토시아닌 성분은 눈의 피로를 해소해 주고 시력을 개선시켜 주는데 도움을 줍니다. 눈건강에 뛰어난 효능이 있으며 석류에 들어 있는 비타민 A 성분 역시 눈에 영양을 공급하고 시력 저하를 막아주는 효능이 있어 백내장 및 안구건조증에 효과적입니다
항암 효과
항산화 성분을 풍부하게 들어 있어서 신체의 활성 산소가 일으키는 세포 변종에 대응하기 때문에 암세포 증식도 막아줍니다. 종양으로 들어가는 피의 양을 줄여서 자라지 못하게 합니다
심장 질환 예방
석류에 함유된 푸닛 산이라는 지방산이 트리글리세라이드 수치를 낮추고 콜레스테롤을 개선합니다
