킹민  
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하루 운동량 적정 시간 효과 건강과 근성장 관점 분석 하루 운동량 적정 시간에 대해서 알아보겠습니다. 얼마큼 운동하는 것이 건강과 근성장에 효과적으로 좋은지 알아보겠습니다. 소개해드릴 운동은 무산소 운동부터 유산소 운동 모두 포함되며, 현재 자신이 하고 있는 운동 혹은 하고자 하는 운동 시간을 확인하여 진행하는 것이 좋겠습니다 하루 운동량 유산소 운동 시간 가장 대표적인 유산소 운동이라면 바로 걷기 운동입니다. 간단하면서도 엄청난 효과를 가지고 있으며, 비만부터 시작하여, 심장병, 당뇨병은 물론이고 암 위험도 낮춰줍니다. 걷기를 꾸준히 하면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 감소하며, 규칙적인 30분 운동이 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시키며, 혈압도 낮춰주고, 치매에도 예방된다고 합니다 대략 일주일간 10km 정도 걸으면, 기억력도 향상되고 우울감도 해소된다고 합.. 2022. 12. 13.
아바타 물의 길 러닝타임 시즌 5까지 간다 13년 만의 후소작 영화 아바타 물의 길이 개봉합니다. 이번 아바타의 배경도 현실과 비슷하게 2154년에서 2169년으로 대략 15년이 지난 시점에서 주인공 제이크와 네이티리가 새로운 가정을 꾸리고 피난을 떠나게 되면서 벌어지는 이야기를 다룬 작품입니다. 아바타 물의 길에 대해서 알아보겠습니다 아바타 물의 길 영화 아바타 물의 길은 제이크 가족이 오마티카야 부족을 떠나고 해안가에 거주하는 메트카이나 부족에게 피난을 떠나게 되는데, 전편에서 벌어진 사건들을 알지 못해도 이번 영화를 이해하는데 문제가 없다고 하며, 이런 체계의 흐름은 5편까지 이어진다고 합니다 영화 아바타 물의 길은 12월 14일 전 세계 최초 개봉을 하며, 다시 한번 극장가에 3D 열풍을 불러 모을 것으로 예상되며, 감도인 제임스 카메론부.. 2022. 12. 13.
OK저축은행 체크카드 대출 조건 신청방법 최대 1억 가능 OK 저축은행 체크카드 대출 조건과 신청 방법에 대해서 알아보겠습니다. 체크카드만 있어도 간편하게 조회 가 가능한 상품으로, 신용카드 소지자 대출이 아닌 체크카드 소지자 대출입니다. OK 저축은행 말고 다른 대안 대출도 아래에서 확인할 수 있으며, 금리와 한도 모두 확인이 가능합니다 OK 저축은행 체크카드 대출 대출 한도: 최대 1억 원 이내 대출 금리: 최소 연 5.9% 대출 기간: 12~84개월 대출 자격: 소득 증빙이 가능한 만 20세 이상/ 나이스 신용 평점 351점 이상 대출 한도의 경우 최대 1억 원 이내로 가능하며, 신청자 조건에 따라 한도는 달라집니다. 직장인의 경우 최대 5천만 원 이내로 이용이 가능합니다. 금리의 경우도 개인 신용 평점에 따라 차등 적용됩니다. 체크카드 사용 고객이 신용.. 2022. 12. 12.
넷 드라이브 연결 구버전 설치 방법 넷드라이브2 넷 드라이브 연결은 여러 클라우드를 내 컴퓨터의 로컬 드라이브로 사용 가능하게 해주는 기능을 해주는 장치입니다. 드롭박스부터 구글 드라이브, 원드라이브, 박스, 아마존, 휴빅등의 클라우드를 지원하는 동시에 ftp, sftp, webdav 등의 네트워크도 연결하 할 수 있는데, 넷 드라이브 연결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 설치가 가능합니다 넷 드라이브 연결 만약 트라이얼 버전 사용 시에는 기간의 제한 등으로 구버전인 넷 드라이브 1을 사용하고 있을 것입니다. 그렇다면 기존의 버전을 깔끔하게 삭제하고 새로운 버전을 설치해야 합니다. 이는 구글 검색을 통해서 넷 드라이브 2를 설치할 수 있습니다 현재는 넷 드라이브 넷 드라이브 3도 나왔지만 크랙의 어려움이 있고 성능에도 크게 차이가 없어서 많은 .. 2022. 12. 12.
BCAA 추천 먹는법 꼭 섭취하지 않다도 되는 이유 BCAA 추천 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 구매하는 보충제로 하나가 바로 BCAA로 그 종류가 다양하고 어떻게 섭취해야 하는지 그냥 물에 타 먹으면 되는지, 언제 섭취하면 더 좋은지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이런 BCCA의 모든 것을 알아보겠습니다 BCAA 먼저 BCAA는 필수 아미노산으로 불리는 류신과 이소류신, 발린이 포함된 보충제로 몸에서 자연 생산이 되지 않아서 직접 음식을 통해서 섭취해야 합니다. 만약 본인이 음식을 통해서 충분히 섭취한다면, 굳이 섭취하지 않아도 됩니다 BCAA는 신체 활동의 회복을 도우며, 근육 분해를 막아주고 단백질 합성을 촉진시킵니다. BCAA의 경우 언제든 섭취해도 상관은 없습니다. 그 효과는 아래와 같습니다 피로 감소: 운동하면 아미노산이 분해되어.. 2022. 12. 12.
사랑의 이해 원작 책 드라마 독자 리뷰와 정보 JTBC 드라마 사랑의 이해는 동명의 원작 소설을 드라마화 한 작품으로, 배우는 유연석과 문가영이 주연으로 등장하는 작품입니다. 12월 21일 밤 10시 30분 첫 방송되며, 매주 수요일, 목요일 방영되는 사라의 이해는 각기 다른 관점과 사랑에 대한 가치를 가친 이들이 한 공간에서 만나고 얽히고설킨 멜로드라마입니다 사랑의 이해 사랑의 이해는 이혁진 작가의 동명의 장편 소설을 원작으로 하였으며, 드라마 브람스를 좋아하세요? 의 감독 조영민 감독이 메가폰을 잡았습니다. 차가운 현실 속에서 피어오르는 청춘 남녀를 담은 작품입니다 사랑의 이해 등장인물 극 중에서 주인공인 하상수는 배우 유연석 님이 연기합니다. 나라은행 영포점 종합 상담팀 계장으로 훤칠하고 명석하며, 바위 같은 인물입니다. 반듯하면서도 유머러스한.. 2022. 12. 12.
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