녹차 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 녹차는 중국에서부터 시작되어서 아시아 진역에 걸쳐 수천 년 동안 차와 약재로 이용되어 왔습니다. 우리의 일상생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 녹차에 대해서 알아보도록 하겠습니다
녹차
피부 미용
녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분이 우리 몸 안의 노폐물들과 독소들을 외부로 배출시키기 때문에 피부 관리하는데 도움을 줍니다. 녹차는 비타민 C가 함유되어 있으며 자외선 차단 효과나 미백 효과가 뛰어납니다.
스트레스
쌉쌀한 특유의 맛은 데아닌 성분 때문이며 이는 우리의 뇌 속에 알파파르 증가시켜서 머리를 맑게 해 줍니다. 머리가 맑아짐에 따라 자연스럽게 집중력이 향상되며 이런 효과를 보기 위해서는 여러 가지 물질이 들어간 혼합 녹차보다는 순수 녹차를 마실 때가 더 좋습니다
항암 작용
카테킨 성분 때문이며 녹차의 쌉쌀한 맛은 이 카테킨 성분도 함께 있습니다. 항산화 작용에 좋으며 암세포의 증식을 억제하기 때문에 암 예방에도 좋습니다
체중 감소
체내 지방 연소 작용을 하며 체중 감량에 좋습니다
녹차 효능
미세먼지 예방
탄닌 성분은 몸속의 노폐물과 중금속을 외부로 배출하는데 뛰어난 효과가 있으며 혈액의 수분 함량을 높여서 각종 유해한 물질을 외부로 배출하는데 좋습니다
다이어트
열량이 거의 없으며 폴리페놀 성분이 몸 안에 지방이 축적되는 것을 막고 지방 분해에도 매우 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.
충치 예방
카테킨 성분은 입 안에서 플라크를 만들어주고 충치의 원인이 되는 박테리아를 제거해 주는 효과를 가지고 있습니다. 입 냄새 제거에도 좋습니다
혈압 안정
당뇨 예방
인슐린에 문제가 생겨서 혈당 수치가 올라가는데 녹차에는 인슐린 분비를 도와서 혈당을 낮춰줍니다
녹차 부작용
카페인 성분을 과도하게 섭취할 경우 복통, 두통이 유발되며 적절하게 섭취하는 것이 좋겠습니다
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