홍삼 효능 부작용 섭취 및 보관 방법 총정리

홍삼 효능 부작용 섭취 및 보관 방법에 대해서 알아보는 시간 가져보겠습니다. 홍삼이 좋다는 것은 알지만 나에게 맞을지 어떻게 어디가 나에게 좋은지 정확하게 알기는 어렵습니다. 과연 홍삼이 어디에 어떻게 좋은지 아래에서 천천히 확인해 보도록 하겠습니다.

 

홍삼 효능

 

 

 

먼저 홍삼의 경우 진세노사이드 성분이 몸의 면역 세포를 활성화시켜서 외부에서 침투하는 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한 산성 다당체는 부작용 없이 대식세포를 활성화시켜서 면역력을 강화하는데 탁월한 효과를 발휘합니다.

 

만성 피로 및 스트레스를 해소시켜 주는 역할을 하며 몸의 항상성을 유지하고 에너지 소모에 대한 회복 능력을 향상시켜, 지친 일상에 활력을 불어넣어 줍니다. 혈액 내 콜레스테롤과 포화지방등의 성분을 분해하고 혈액이 끈적해지는 것을 막아줍니다. 혈관을 확장시키는 프로스타사이클린 생성을 증가시켜 혈액이 원활하게 흐르도록 도와줍니다.

 

뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에도 큰 도움을 주며 뇌의 콜린성 신경계를 활성화하여 아세틸콜린 분비 촉진, 학습 능력과 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 노화를 늦춰주고 건강을 유지하는데도 큰 도움을 줍니다

 

음식 궁합

• 꿀: 사포닌 성분 흡수율을 높여 피로를 회복시킵니다
• 대추, 생강: 홍삼의 효능을 더욱 증진시킵니다
• 돼지고기: 사포닌이 지방 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춥니다
• 사과: 홍삼에 부족한 비타민 C를 보충하고 씁쓸한 맛을 중화시켜 줍니다.
• 장내 미생물이 홍삼의 사포닌 흡수를 도와줍니다
• 바나나, 딸기, 오렌지 등: 사포닌과 함께 섭취하면 시너지가 올라갑니다.

 

 

 

홍삼 주의 사항

 

좋은 제품은?

• 건강 기능 식품 마크 확인
• 진세노사이드 함량 1일 섭취량 기준 3~80mg인지 확인
• 고형분 함량 농축액 비율 확인
• 원료 삼 배합 비율 확인
• 6년 근 여부 확인 (6년 근 홍삼이 각종 성분이 가장 풍부)
• 불필요한 첨가물 확인

 

보관법

• 직사광선은 피해야 합니다
• 습기가 없어야 합니다
• 밀폐 용기는 필수이니다
• 개봉 후 액상 홍삼, 농축액은 냉장 보관입니다
• 유통기한을 잘 확인해야 합니다.

 

홍삼의 경우 자가면역 질환자, 당뇨병 환자, 항응고제 복용자, 고혈압 환자, 갑상선 질환자, 임산부, 수유뷰, 어린이, 열이 많은 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

 

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