킹민  
본문 바로가기
반응형

전체 글1917

닭가슴살 촉촉하게 삶는 비법 한가지만 있으면 됩니다 닭가슴살 촉촉하게 삶는 비법에 대해서 이야기해보겠습니다. 닭가슴살을 삶으면서 육즙이 빠지고 덕분에 퍽퍽한 닭가슴살을 섭취하게 됩니다. 이런 요소들이 식단을 포기하게 만들기도 하며, 기름에 굽기에는 살짝 민감한 사항이기에 닭가슴살을 촉촉하게 삶는 비법에 대해서 알아보겠습니다 닭가슴살 촉촉하게 삶는 비법 닭가슴살을 촉촉하게 삶는 비법은 바로 베이킹 소다를 이용하는 것입니다. 닭가슴살을 해동할 때 베이킹 소다를 물에 조금 풀어서 해동한 후에 삶는 것인데, 5g 정도만 풀면 된다고 합니다 참고로 베이킹 소다 5g의 칼로리는 2.6칼로리이며, 인, 칼슘, 나트륨도 함유되어서 걱정 없이 물어 푸셔도 됩니다. 확실히 삶아 먹어본 결과 매우 부드러우면서도 수분 보유력이 증가하여 식감 자체도 좋았습니다. 물론 시중에 파.. 2022. 12. 1.
사장님을 잠금해제 원작 넷플릭스 웹툰 ENA 12부작 드라마 드라마 사장님을 잠금해제는 웹툰 원작의 작품이자 넷플릭스에서도 스트리밍 가능한 12부작 드라마입니다. 판타지와 코미디 그리고 스릴러 장르의 작품으로 22년 12월 7일 첫 방송 하여 23년 1월 12일 마무리되는 작품입니다. 드라마 사장님을 잠금해제에 대해서 알아보겠습니다 사장님을 잠금해제 드라마 사장님을 잠금해제는 매주 수요일, 목요일 오후 9시에 방영되는 ENA 드라마 작품으로, 영화 오케이 마담과 날 보러 와요 등을 연출한 이철하 감독의 작품이며, 극본은 김형민 작가의 작품입니다 출연 배우로 채종협, 서은수, 박성웅 배우가 주연으로 출연하며, 원작은 네이버 웹툰인 박성현 작가의 사장님을 잠금해제가 원작입니다 사장님을 잠금해제는 우연한 사고로 인해서 세상을 떠나 스마트폰이 되어버린 대기업 천재 CEO.. 2022. 12. 1.
삼두 운동 루틴 근육을 키우기 위한 3가지와 2주 루틴 삼두 운동 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 엘링턴 다든이라는 인물이 만든 2주 운동 루틴으로, 무려 40권의 운동 서적을 출간한 인물이 만든 운동법이니, 그가 중요하게 생각하는 근육을 키우기 위한 3가지와 삼두 운동 루틴에 대해서 이야기해보겠습니다 삼두 운동 루틴 엘링턴 다든 박사님이 말씀하시는 근육을 키우는 3가지 비법 특히나 삼두 운동에 적용해야 하는 3가지는 이렇습니다 네거티브: 운동의 템포로 원심성 수축의 시간을 길게 주라고 합니다 운동 빈도: 운동의 강도는 높을수록 회복시간이 오래 걸리는데, 헬스 초보자는 오히려 운동의 빈도를 낮추고 전체적인 볼륨과 자극에 초점을 맞추라고 합니다 유전: 역시 유전은 매우 중요하다고 합니다 삼두 운동 총 2주간 주 2회 진행되는 운동 루틴입니다 1주 차: 덤벨 트라.. 2022. 11. 30.
상완근 운동 스트레칭 팔 근육 키우기 위한 필수 상완근 운동에 대해서 알아보겠습니다. 팔 근육을 키우기 위해서는 상완근 운동이 필요합니다. 위팔근, 위팔두갈래근으로 팔 깊은 쪽에 위치한 상완근은 팔꿈치 관절의 아래팔 굽힘을 강하게 작용시키며, 아래팔을 굽히면 위팔근이 수축하면서 자극받게 됩니다. 이런 상완근 운동에 대해서 쉽게 알아보겠습니다 상완근 운동 먼저 우리가 아는 이두근의 경우 어깨의 굴곡과 팔꿈치 굴곡으로 기능되지만 상완근은 팔꿈치 굴곡으로 움직이며, 상완골 하부까지 연결되어 있습니다. 만약 어깨에 통증이 있는 데로 움직이는 것에 지장이 없다면 상완근 통증이라고 생각하면 됩니다 팔을 접는 기능을 하는 상완근은 쇠골 뼈에 붙어 있지 않아서 팔을 들러 올릴 때 이두근과 보조적인 역할을 하기 때문에 오버헤드 컬에서 팔을 들어 올려 운동하면 됩니다... 2022. 11. 30.
닭가슴살 요리법 헬스 치팅데이를 위한 레시피 닭가슴살 요리법에 대해서 이야기해보겠습니다. 닭가슴살을 섭취하면서 한계가 오고 치팅데이를 하는 분들 역시나 먹고 싶은 것을 마음대로 먹기에는 약간 거부감이 있을 때 그리고 벌크업을 진행하면서 약간의 자극적인 음식이 먹고 싶을 때 추천드리는 닭가슴살 요리법입니다 닭가슴살 요리법 닭가슴살에 칼집을 내준다 닭가슴살 소금과 후추로 간한다 밀가루에 닭가슴살을 묻혀준다 마늘을 4~5개 다진다 버터에 45g을 팬에 녹인다 닭가슴살을 3분간 굽는다 뒤집어서 분을 굽고 버터를 조금 더 추가한다 거기에 마늘도 넣는다 마늘이 익으면 꿀을 90m 넣는다 졸이면 끝 간단하면서도 맛도 좋은 치팅 닭가슴살입니다 벌크업 닭가슴살 요리 닭가슴살에 칼집을 내주고 소금, 후추로 간한다 마늘 4~5개 다진다 선택에 따라 밀가루를 묻힌다 버.. 2022. 11. 30.
탄생 실화 정보 김대건 신부 최초의 가톨릭 사제 영화 탄생은 김대건 신부의 실화를 바탕으로 하는 작품으로, 조선 최초의 가톨릭 사제를 다룬 작품입니다. 김대건 사제의 젊은 시절을 다룬 영화 탄생은 11월 30일 개봉합니다. 그럼 김대건 신부의 조선 근대의 길을 열기 위한 위대한 여정을 다룬 작품입니다 광고 탄생 ​영화 탄생의 배우는 윤시윤 배우를 중심으로 안성기 배우와 윤경호 배우도 출연하며, 김강우 배우는 물론 이문식 배우도 등장합니다. 윤시윤 배우는 김대건 신부역을 그리고 안성기 배우는 유진길 역으로 신학생들에게 중국어를 가르치며, 실제 안성기 배우 역시 가톨릭 신자입니다 혈액암 투병 사실이 알려지면서 걱정을 안고 있는데, 건강한 모습으로 다시 뵈 수 있으면 좋겠습니다. 그리고 윤경호 배우는 천주교인들의 순교 기록을 담은 기해 일기의 저자 현석문 .. 2022. 11. 30.
반응형

티스토리툴바