반응형 전체 글1859 심혈관 질환 검사 집에서 하는 간편한 방법 심혈관 질환 검사에 대해서 알아보겠습니다. 미국 심장 협회에서는 신체 활동 부족으로 인해서 심혈관 질환이 나타난다고 합니다. 이를 알아보기 위해서는 병원으로 가는 것이 좋지만, 시간과 돈을 들여야 하기에 집에서도 간편하게 심혈관 질환 검사하고 측정하는 방법에 대해서 알아보겠습니다 심혈관 질환 검사 실험 대상: 평균 39세의 1104명의 소방관 실험 방법: 소방관들 모두에게 푸쉬업을 진행하여서, 각각의 횟수를 체크하여 10회 단위로 나눠서 심혈관 질환 측정 실험 결과: 40회 이상 푸쉬업을푸시업을 한 그룹이 10회 이하로 푸시업을 한 그룹보다 심혈관 질환 발생률이 무려 96% 낮게 측정 여담으로 푸쉬업으로 간단하게 체크한 방법이 심혈관 질환 측정 기계로 측정한 수치와 거의 유사하게 나옴 심혈관 질환 검사 .. 2022. 11. 9. 복근 만들기 매일 해도 놓치고 있는 한가지 복근 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 근육을 키우기 위해서는 고중량 혹은 고반복을 통해서 과부하를 주는 것이 기본이며, 회복을 통해서 근육이 성장합니다. 하지만 복근의 경우 유독 키우기가 힘들며, 많은 이들이 말하는 것처럼 체지방을 감소해야 하는데, 복근 만들기 위해서 매일 운동해도 되는지 어떻게 해야 하는지 그 방법을 알아보겠습니다 복근 만들기 복근의 경우 복횡근, 복직근, 내복사근, 외복사근이 존재하며, 척추기립근과도 연결되어서 굉장히 세밀한 근육입니다. 이 중에서 우리가 아는 초콜릿과 같은 복근을 담당하는 곳은 바로 복직근으로 이는 고중량의 복합운동 스쿼트와 데드리프트를 할 때도 개입이 됩니다 그래서 일부 운동인들은 복근 운동을 하지 말고 데드리프트와 스쿼트 만으로도 충분하다고들 말합니다. 과연 이.. 2022. 11. 9. 소방서 옆 경찰서 등장인물 정보 시즌제 드라마 소방서 옆 경찰서 등장인물 그리고 정보에 대해서 알아보겠습니다. 드라마 소방서 옆 경찰서는 말 그대로 소방관들과 경찰관들이 공조하여 함께 팀플레이를 보여주는 이야기로 시즌 2까지 제작이 확정되며, 총 24부작으로 각 시즌마다 12부작으로 방영되며, 웨이브에서도 스트리밍이 가능합니다 소방서 옆 경찰서 소방관 그리고 경찰관의 공조는 꾀나 색다르다고 할 수 있으며, 배우 김래원 그리고 손호준과 공승연이 주연으로 출연되며, 이번 시즌 1을 시작으로 23년 하반기 시즌 2가 방송될 예정이라고 합니다 실제로 경찰서와 소방서는 가까운 위치에 자리 잡으면서 사건 발생 시 공동으로 대응한다고 하는데, 여기서 중요한 포인트가 바로 원하는 것이 다르다는 것입니다. 경찰은 범인 검거를 위해서 소방관은 피해자 구출이 우선이 되.. 2022. 11. 9. 모바일 정부 지원 대출 가능한 곳 자격 정보 4가지 신용 등급이 낮은 분들에게 필요한 정부 지원 대출에 대해서 알아보겠습니다. 정부에서 지원받을 수 있는 대출은 햇살론, 햇살론 15, 새 희망홀씨, 미소 금융으로 모두 은행을 방문하여 신청해야 했지만 이제는 모바일 정부 지원 대출로 가능해지면서 편안하게 진행할 수 있는데, 4가지 모두 알아보도록 하겠습니다 모바일 정부 지원 대출 새희망홀씨 2 비대면 일반적인 새희망 홀씨는 비대면 이용이 불가능 하지만, 우리 은행은 물론 여러 은행에서 비대면 이용이 가능해졌습니다 대출 한도: 100~3000만 원 대출 금리: 최저 3.57% 대출 기간: 1~7년 이내 대출 자격: 연소득 3500만 원 이하, 개인 신용 평점 보유/ 연소득 4500만 원 이하, 신용평점 하위 20% 이내 대출 한도 금액은 100~3000만 원.. 2022. 11. 8. 3대 운동 헬스 효과 이것들보다 중요한 것 3대 운동 헬스 효과와 중요한 것에 대해서 알아보겠습니다. 3대 운동 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 복합 다관절 운동으로 안 하는 사람은 있지만 못하는 사람은 없는 운동입니다. 과연 이 3대 운동이 헬스에서 어떤 효과가 있는지 정말로 이 운동만 해도 되는지도 알아보겠습니다 3대 운동 먼저 3대 운동을 매일 한다는 것은 신체적으로 한계가 있습니다. 대근육인 가슴, 등, 하체는 회복기간이 매우 길어서 매일 운동하기는 힘들지만 그만큼 근육의 성장은 매우 빨라서 일단 3대 운동만으로도 근육은 성장하고 몸은 좋아집니다 특히나 복합 다관절 운동으로 여러 근육이 개입하게 어느 정도 다른 부위들도 동시에 성장은 합니다. 하지만 팔과 어깨는 물론 종아리 근육 역시 크게 자극이 되지 않으며, 이를 키우고 싶다면 따로 운.. 2022. 11. 8. 드롭 세트 운동법 일반 운동 프로그램과 비교 실험 드롭 세트 운동법과 일반 운동 프로그램에 대해서 비교 실험을 알아보겠습니다. 대표적인 운동법이 바로 드롭 세트로 하나의 세트 동안 무게를 줄여나가며 휴식 없이 운동을 진행하는 방식입니다. 어찌 보면 굉장히 힘들지만 시간 대비 좋은 운동법이 되는 드롭 세트에 대해서 알아보겠습니다 드롭 세트 드롭 세트의 가장 큰 장점을 바로 지근부터 속근까지 확실한 자극이 가능하다는 장점입니다. 중량을 내리면서 쉬지 않고 운동하며 시간이 짧게 걸리는 동시에 근비대 역시 확실하게 자극된다는 장점이 있지만 한 세트의 시간이 길어서 인내력이 필요하다는 단점이 있습니다 드롭 세트 VS 일반 세트 드롭 세트로 총 4개의 중량을 운동한 그룹 일반 세트로 3세트 수행한 그룹 저중량으로 3세트 수행한 그룹 실험 결과 3그룹 모두 실패 지.. 2022. 11. 8. 이전 1 ··· 131 132 133 134 135 136 137 ··· 310 다음 반응형
