호장근 효능 만성피로 음식에 대해서 알아보며 부작용도 함께 알아보겠습니다. 피로가 쌓이면 만성이 되고 면역력 저하, 소화불량, 우울증 유발까지 일어나는 만성피로는 풀어주는 것이 중요하지만 그저 스쳐 지나간다고만 생각합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다
호장근
이런 만성피로를 풀어주는 것 중 하나가 바로 호장근으로 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 작용을 통해서 우리 몸을 활성산소로 보호해 줍니다. 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 주범으로 레스베라트롤은 활성산소를 제거하면서 항산화 효소의 활성을 증가하여 몸의 방어 시스템을 만들어줍니다.
또한 장수 유전자를 활성화시켜서 세포 대사를 개선하고 DNA 복구를 촉진합니다. 활성화 단백질 키니아제를 활성화하여 포도당 및 지질 대사를 개선하고 미토콘드리아 생합성을 촉진하여서 에너지 생성 효율을 높여줍니다. 즉 우리 몸의 에너지를 가동해 주는 것입니다.
이 외에도 에모딘, 폴리다틴, 레인과 같은 유효 성분들이 포함되어 있으며, 항암 및 항염증 효과가 뛰어나고 간 보호 및 신장 보호와 함께 체내 흡수율도 높습니다. 청열해독, 활혈거어, 거풍습, 통경락등의 효능이 있다고 오래전부터 기록되어 있습니다.
정리하면 몸속의 열을 내리고 독소를 제거하며, 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 없애준다고 하며 풍습 제거 및 경락을 소통시켜 준다고 합니다. 발열, 인후통, 옹종, 나력, 독충교상, 간염, 황달, 월경불순, 무월경, 산후복통, 타박상, 어혈통, 풍습성 관절통, 습열 황달, 담열로 인한 기침 및 천식, 변비, 고지혈등에 이용되었다고 합니다.
호장근 섭취 방법
호장근의 경우 차로 끓여 마시는 것이 보통이지만 건조한 호장근 뿌리를 세척하여 센 불에 물과 함께 울어내면 달임액을 만들 수 있고 담금주에 넣으면 술을 만들 수도 있습니다. 생호장근과 설탕을 함께 넣어서 밀폐하여 효소액만 따로 섭취하는 방법도 있습니다.
부작용
좋은 약초이지만 임산부 및 수유부는 섭취를 금지해야 하는데 이는 일부 성분이 에스트로겐 유사 활성을 나타낼 수 있습니다. 출혈성 질환자 및 수술 예정자도 피해야 하며 항응고제, 항혈소판제, 혈압약, 당뇨약 등을 복용 중이라면 역시 섭취를 피해야 합니다.
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