반응형 건강337 히비스커스 효능 부작용 7가지 효과 총정리 히비스커스 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 히비스커스 효능에 대해서 알려지고 인기가 높아지면서 차로 많은 분들이 찾고 있습니다. 이런 히비스커스에 대해서 알아보고 몸에 어떤 영향을 주는지도 모두 파악해 보겠습니다 히비스커스 효능 혈압 강하: 카테킨, 안토시안, 칼륨등 여러 성분이 혈관을 넓혀주는 작용을 합니다 콜레스테롤 강하: 항산화 성분과 비타민 C로 인해서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 당뇨가 있다면 혈중 지질 농도 개선에도 좋습니다 면역력 상승: 아스코르브산이 풍부하게 들어 있는데, 면역 기능에 필요하며 질병으로부터 몸을 보호합니다 체중 감량: 탄수화물을 당질로 바꿔서 저장하는데, 히비스커스를 섭취하면 식욕을 줄이며 다이어트 효과가 있습니다 우울증 개선: 불안감, 우울감등을 낮추며, 기분을 밝고 .. 2024. 1. 9. 생강 효능 부작용 생강차 만드는 방법 7가지 총정리 생강 효능 부작용에 대해서 알아보고 생강차 만드는 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 생각은 독특한 맛으로 인해서 많은 사람들에게 그렇게 사랑받고 있지는 않습니다. 하지만 다양한 요리에서 생강이 사랑받는데 이에 대해서 알아보겠습니다 생강 효능 혈액 순환 마그네슘과 아연의 함유로 혈액 순환 개선에 도움을 주며 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어서 심혈관계 질환에 좋습니다 영양 흡수 개선 위장과 췌장에 의해서 효소 분비가 자극되기 때문에 식욕이 없다거나 영양소를 더욱 많이 섭취하고 싶다면 식사 전에 작은 생강 뿌리를 씹어보는 것도 좋습니다 소화 기능 개선 위염이 있을 때 느끼게 되는 복통을 완화시켜 주며 변비 개선과 가스를 줄여줍니다 감기, 독감 예방 천역 가래약으로 기침에 대항을 하며 성인 감기와 독감을 모.. 2024. 1. 3. 아침 공복 식사 좋은 음식 18가지 추천 아침 공복 식자 좋은 음식 18가지 추천해 보겠습니다. 대부분 아침 식사를 하지 않는 경우가 대부분입니다. 몇 시간 동안 아무것도 먹지 않아서 배가 고픈 상태라면 음식을 선택하는 것에 대해서 신경을 써야 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 아침 공복 식사 몸에 자극을 주지 않으면서도 영양소 흡수를 극대화할 수 있는 신체 균형 유지가 가능한 음식을 알아야 합니다. 계란, 베리, 꿀, 감자, 사과등 같이 공복에 섭취하면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 계란: 낮은 칼로리에 비해 포만감이 높으며 이후 먹은 음식들의 칼로리도 낮춰줍니다 베리: 블루베리, 스트로베리, 아사이베리 등 새콤달콤함이 매력이며, 공복에 먹기 좋고 신진대사를 활발하게 해 주며 기억력 증진에도 좋습니다 꿀: 독소 배출에 좋고 숙취해소에도 .. 2023. 12. 27. 간에 좋은 음식 10가지 식품별 효능 총정리 간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 총 10가지 식품을 알아보고 그 효능에 대해서 총정리해 보겠습니다. 특히나 간의 경우는 혈액을 통해서 영양분을 몸에 필요한 물질로 바꾸는 장기이기에 해독의 역할이 중요합니다. 이런 해독 음식에 대해서 알아보겠습니다 간에 좋은 음식 쑥 쑥의 경우 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물입니다. 간 기능을 활성화해 주는 비타민과 미네랄이 ㅍ우부하고 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어납니다. 회복에 도움을 주고 간염 치료에도 좋습니다 배추 배추의 경우 글루코시놀레이드 성분이 간암 억제 효과가 있습니다. 배추 추출몰을 먹는 집단은 간암 발생률이 35% 감소했다고 합니다 양송이버섯 단백질이 풍부해서 손상된 간이 재생하기 위해서 필요한 단백질을 공급할 수 있습니다. 베타.. 2023. 12. 18. 살 안찌는 야식 9가지 추천 스트레스 없이 골라먹는 음식들 밤에 유독 배가 고프고 이것이 버릇이 되는 분들이 많습니다. 그래도 이왕 먹는 거 조금 건강하게 먹으면 어떨까 하는 생각이 들기도 하는데 지키기는 힘들지만 그래도 알아가면 좋은 살 안 찌는 야식 9가지에 대해서 알아보겠습니다 살 안 찌는 야식 옥수수팝콘 영화관에서 파는 팝콘이 아닌 가정식 팝콘은 에어프라이어에 전자레인지를 이용하면 됩니다. 소금과 버터는 넣으면 안 되며 옥수수 자체로만 만든 팝콘은 열량이 낮습니다. 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 효과적입니다 견과류 미란다커 역시 밤에 배고플 때 호박씨, 해바라기시, 아몬드등의 한 줌 먹는다고 합니다. 단백질과 비타민, 식이섬유가 높아서 포만감을 주며, 암이나 뇌졸중 골다공증, 치매도 예방됩니다 양파 기름진 음식을 많이 먹는 중국이 날씬한 몸매를 유지하는.. 2023. 12. 12. 사과 효능 9가지 총정리 의사가 싫어하는 이유 사고 효능 9가지를 알아보겠습니다. 하루에 사과 하나가 의사를 멀리한다, 아침에 먹는 사과가 보약이다라는 말이 많습니다. 흔하면서도 쉽게 구할 수 있는 사과는 엄청난 효능을 가지고 있는데 우리가 잘 몰랐던 사과에 대해서 알아보겠습니다 사과 효능 다이어트 먼저 사과는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 지속시키는데 좋습니다. 사과 껍질의 우르솔산 성분은 비만을 억제하는 효과가 있으며 껍질채 잘 씻어서 섭취하는 것이 좋습니다 변비 펙틴이라는 수용성 식이 섬유소가 풍부하며 배변을 촉진시키는데 효과가 있고 변비 개선과 예방에 좋습니다 소화 기능 향상 불용성 섬유는 장의 소화 과정을 도우며 아침의 사과는 금사과라는 말처럼 위 활동을 촉진시켜서 위액 분비를 활발하게 하고 우리 몸의 소화를 도와줍니다 콜레스테롤 나쁜 .. 2023. 12. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 57 다음 반응형
