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스쿼트 머신 효과 자세 바벨로 하는 것과 비교 스쿼트 머신 효과 자세 바벨로 하는 것과 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 스쿼트 머신은 스쿼트를 쉽게 할 수 있게 만들어진 기구입니다. 그런데 생각해보면 안전한 스쿼트 머신을 사용하면 되지 굳이 힘들게 바벨로 운동해야 하는 이유가 있을까? 의문이 들며 두 운동에 차이가 궁금해집니다. 스쿼트 머신의 모든 것을 알아보겠습니다 스쿼트 머신 스쿼트의 경우 고관절을 시작으로 무릎, 발목 관절이 접히고 엉덩이, 허벅지, 종아리가 활성화되는 운동입니다. 바벨의 저항을 이겨서 코어 근육까지 활성화되는 운동인데, 스쿼트 머신 역시 효과는 있지만 그 효과가 매우 다르다고 합니다 스쿼트 머신 자체가 편리하지만 근육의 발달과 부상 측면에서 오히려 안 좋을 수 있다고 합니다. 먼저 스쿼트 머신의 경우 렉에 바벨이 고정되어 .. 2022. 12. 29.
더 글로리 넷플릭스 드라마 등장인물 정보 더 글로리는 넷플릭스 16부작 드라마로 시즌 1과 시즌 2로 각각 8부작씩 나눠서 공개되는 작품입니다. 유년 시절 폭력으로 모든 것이 망가진 여자가 처절한 복수와 소용돌이에 빠지게 되는 작품으로, 아름다운 복수의 대상이 된 다섯 인물들을 보여주는 작품입니다. 12월 30일 공개되는 더 글로리를 알아보겠습니다 더 글로리 주인공 동은은 유년 시절 폭력으로 영혼까지 부서지며 복수를 하게 되는 인물입니다. 배우는 송혜고이고 이와 함께 동은에게 악몽의 고통을 선물한 박연진역은 임지연 님이 연기하며, 부유한 환경에서 악랄한 성격도 가지며, 살아가는 모든 것을 행사한 주동자입니다 동은이 설계한 복수는 연진과 함께 전재훈, 이사라, 최혜정, 손명오에게도 향하며, 각각 박성훈, 김히어라, 차주영, 김건우 배우가 연기하게.. 2022. 12. 29.
신한은행 전세자금대출 금리 후기 비교 상품 총정리 신한은행 전세자금대출 금리 후기 타행 상품을 모두 알아보겠습니다. 신한 쏠 어플을 통해서 신청이 가능하며, 무방문, 무서류로 최대 2.2억까지도 가능한 상품입니다. 아래에서 신한은행 전세자금대출을 확인할 수 있습니다 신한은행 전세자금대출 대출 한도: 최대 2.22억 원 대출 금리: 최저 2.99% 대출 기간: 1~3년 대출 자격: 부동산 중개업소를 통하여 주택 임대차 계약 체결 후 임차보증금 5% 이상 지급자 대부분이 이전에 포스팅한 국민은행 전세자금대출과 유사하며, 임대차 계야거상 임차보증금의 80% 이내 금액 그리고 주택 금융공사 전세보증서 발급금액이며, 정확한 한도는 개인 신용등급에 따라 차등 설정이 됩니다. 금리 역시 신용 점수별 차등과 신한은행 이용 시 우대 금리도 받을 수 있지만 만기 상환까지.. 2022. 12. 28.
중소기업 TV 후기 비교 구매 요령 꼭 알아야하는 체크리스트 중소기업 TV 후기 비교 구매 요령을 알아보겠습니다. 많은 분들이 새로운 TV를 구매하고자 하지만 사이즈부터 가격까지 신경 써야 할 것이 너무 많습니다. 제품의 질이나 AS에 실망하게 되는 경우도 많은데, 그래서 많은 분들이 중소기업 TV에 눈을 돌리게 됩니다. 중소기업 TV 구매 시 꼭 알아야 하는 체크리스트 등을 모두 알아보겠습니다 중소기업 TV 중소기업 TV 사기 전에 알아야 하는 체크 리스트 본인의 판단이 확실한 경우 집에 다른 TV 상품이 있고 제공된 셋톱박스가 연결되는 경우 다양한 외부기기 컴퓨터나 게임등에 연결 사용하는 경우 AS 요청하지 않아도 본인으로부터 해결이 가능한 경우 어느 정도 환불이 가능한 경우 대기업 TV와 비교하여 기능의 부족함을 알고 필요한 기능을 아는 경우 TV의 기본 기.. 2022. 12. 28.
오버헤드프레스 자세 효과 어깨 부상없이 진행법 오버헤드프레스 자세 효과 어깨 부상 없이 진행하는 방법을 알아보겠습니다. 바벨을 손에 쥐고 머리 위로 들어 올려하는 어깨 운동으로 이때 팔꿈치부터 목관절 승모근 그리고 당연히 어깨에 자극을 받으며, 자세가 잘못되어서 사선이 될 경우 큰 부상을 유발하게 됩니다. 오버헤드프레스 바르게 하는 비법을 소개해보겠습니다 오버헤드프레스 자세 먼저 오버헤드프레스는 바벨을 들 때 팔꿈치가 사선이 되면 어깨에 더 많은 힘이 들어가지만 이는 잘못된 자세로 바벨을 들어 올릴 때 정확히는 밀어 올릴 때는 팔을 펴서 가슴과 수직이 되는 것이 아니라 배 쪽에 위치하여서 사선으로 들고 있는 것과 동일합니다 오버헤드프레스 하면서 팔꿈치 내밀어라, 가슴 올려라, 광배 쪼아라 등의 여러 자세가 있지만 결국 바벨을 내리는 순간 모든 자세가.. 2022. 12. 28.
메모리아 후기 틸타 스윈튼 주연 영화 칸 영화제 심사위원상 수상 메모리아 영화 후기와 정보에 대해서 알아보겠습니다. 태국의 감독 아피찻퐁 위라세타꾼의 신작으로, 태국에서 더 이상 영화를 찍지 않겠다고 선언하고 난다음 콜롬비아에서 찍은 첫 영어 영화로 수많은 나라가 제작에 참여하였고 칸 영화제에서 심사위원상을 수상하였으며, 현재 극찬을 받고 있는 작품입니다. 메모리아에 대해서 알아보겠습니다 메모리아 12월 29일 개봉하는 메모리아는 비디오 아트적인 평으로 아피찻퐁 감독의 작품이 그대로 묻어 나온다는 영화입니다. 그나마 진입 난이도가 낮은 영화로 틸타 스윈튼, 잔느 발리바라등의 유명 배우들이 등장하는 작품입니다 태국 감독이지만 이전 영화들과 달리 태국 문화 지식 요구가 낮고 작품 자체가 선명하며 주제 의식이 확실하다는 반응입니다 영화 메모리아는 돌비에트모스로 믹싱 되어서.. 2022. 12. 28.
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