반응형 분류 전체보기1859 파워리프팅 운동 정체기 극복 루틴 파워리프팅 운동에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 진행하면서 빠른 속도로 근육량과 근력이 상승합니다. 하지만 어느 순간 정체기가 오고 운동에 대한 흥미도 사라지게 됩니다. 이를 극복할 수 있는 파워리프팅 선수가 만든 운동 루틴을 알아보겠습니다. 주 4회 진행됩니다 파워리프팅 운동 이번 운동 루틴의 경우 이틀 연속 운동하고 하루 쉬고 이틀 연속 운동하는 것을 반복하는 것입니다. 먼저 간단하게 운동을 날을 월, 화 하고 수요일 쉬고 목금에 한다고 가정해보겠습니다 먼저 월요일, 화요일 운동은 헤비데이라고 부르며, 목요일, 금요일 운동은 컨트롤 데이로 부릅니다. 월요일, 목요일은 하체 운동이고 화요일 금요일은 상체 운동입니다 월, 목요일 하체 운동은 스쿼트와 데드리프트를 메인 운동으로 진행합니다 남은 상체 운동은.. 2022. 12. 2. 식후 수면 밥먹고 잠 자는 것이 살로 간다는 오해 식후 수면에 대해서 알아보고 밥 먹고 잠자는 것이 정말로 살찌는 것인지에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 밥 먹고 자면 살찐다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 그렇다는 것은 식후 수면이 정말로 안 좋은 것인데 이런 오해들에 대해서 진실을 알아보겠습니다 식후 수면 일단 식후 수면에 대해서 살찌는 것과 비교하여 알아보겠습니다. 일단 식후 잠들면 신진대사가 느려져서 음식이 소화를 못하고 지방으로 저장된다고 말합니다. 하지만 우리의 신체가 그렇게 단순하지 않으며, 낮에만 활동하는 대사가 있고 저녁에만 하는 대사 활동이 있어서, 숙면을 취하고 있는 순간에 낮과 동일하게 신진대사는 작용합니다 그리고 음식의 섭취 자체는 사실상 자신의 의지로 씹는 것이기에 살이 찌는 것과는 별개입니다. 음식의 분비 역시도 위가 하.. 2022. 12. 2. 우리은행 네이버 스마트스토어 대출 조건과 추가 혜택 우리은행 네이버 스마트 스토어 대출에 대해서 알아보겠습니다. 개인사업자 분들이 많으면서 온라인 신용 대출 상품이 출시되었다고 합니다. 우리은행 이용 시에 우대금리도 있고 조건도 까다롭지 않으며, 보험 서비스도 제공한다고 합니다. 이런 우리은행 네이버 스마트 스토어 대출에 대해서 알아보겠습니다 우리은행 네이버 스마트 스토어 대출 대출 한도: 최대 4000만원 대출 금리: 최저 연 2.9% 대출 기간: 상환 방식에 따라 최대 5년 이내 대출 자격: 사업 기간 6개월 이상/ 스마트 스토어에 개인사업자로 등록한 기간 6개월 이상/스마트 스토어 기준 3개월 연속 순거래액 50만원 이상/ 대표자가 네이버 페이 회원인 고객/ 우리 은행 내부 기준, 신용 평점 만족자 (외부 신용 점수 KCB: 691점 이상, 나이스:.. 2022. 12. 1. 압꾸정 후기 평점 돌아온 마블리 제발.. 영화 압꾸정이 개봉했습니다. 이터널스, 범죄도시 2에 이어서 액션을 거두고 오랜만에 마요미, 마블리도 돌아온 마동석 배우가 압구정에서 성형외과 사업을 하게 되는 작품으로, 영화 동네 사람들 감독인 임진순 감독과 다시 한번 손을 잡았습니다. 영화 압꾸정 스포 없는 후기에 대해서 알아보겠습니다 압꾸정 후기 개봉 전부터 기대는 없이 갔습니다. 사실상 이런 유의 작품은 어떻게 영화가 나올지 잘 알고 있기에 배우들을 보는 맛으로 갔지만 역시는 역시나였습니다. 일단 마동석 배우의 액션은 없고 그의 시원한 행동과 코믹함을 전면으로 내세우며 성형외과 뷰티라는 코미디물을 만들었습니다. 영화 자체의 대사나 액팅 자체가 마동석 배우님에게 맞춰져 있기에 마동석 배우 팬분들에게는 또 재밌는 작품이 될 것 같습니다 이것이 가장 .. 2022. 12. 1. 본즈 앤 올 후기 평점 수위 원작 이동진 다른 결말을 맞이하는 영화 (스포 없음) 영화 본즈 앤 올 후기 평점 수위에 대해서 이야기해보겠습니다. 영화 본 즈 앤 올은 소설을 원작으로 하는 작품으로, 소설에서 약간의 각색이 들어간 작품이지만 전체적인 틀은 비슷한 작품입니다. 본즈 앤 올은 여주인공과 남주인공이 사람을 먹는 본능을 가지고 태어났으며, 그들이 함께 여정을 떠나는 작품입니다. 영화 본즈 앤 앨 스포 없는 후기에 대해서 알아보겠습니다 본즈 앤 올 후기 식인의 식성을 가진 이들의 이야기이며, 많지는 않지만 어느 정도 그런 장면이 나오며, 당연히 청소년 관란불가 영화이며, 그런 이들의 사랑을 담은 작품입니다 이동진 평론가는 영화 본즈 앤 올에 대해서 "끝내 하나가 되려는 참혹하고도 숭고한 사랑이 핏빛 낭만으로 일렁인다"라는 한줄평을 남겨주셨습니다 이미 개봉 전부터 화제를 모으고 있.. 2022. 12. 1. 이지컬바 스트레이트바 비교 차이점 더 좋은것은? 이지컬바 스트레이트 바를 비교해보겠습니다. 바벨을 들고 하는 운동을 진행하면서 헬스장에서 보면 바벨의 모양이 일반적인 직선 형태의 바벨이 있지만 굴곡으로 되어 있는 바벨도 있습니다. 이를 이지컬바 라고 부르는데, 두 바벨의 차이점과 어떤 것이 좋은지 알아보겠습니다 이지컬바 스트레이트바 이지컬바와 스트레이트를 구분 짓는 운동으로는 바로 이두근 운동 즉 바벨컬 운동이 그 효과를 확실하게 나눌 수 있습니다. 이두근을 키우기 위해서는 바벨을 들고 팔을 접어서 올려야 합니다 여기서 일반적인 직선 형태의 스트레이트바와 굴곡이 있는 이지컬바를 선택해서 운동해야 합니다. 스트레이드바를 선택하면 두 손이 완전히 하늘을 향하도록 잡으면 되지만 이지컬바는 굴곡이 있어서 손목이 사선을 보게 됩니다 즉 손목의 그립의 차이가 있.. 2022. 12. 1. 이전 1 ··· 112 113 114 115 116 117 118 ··· 310 다음 반응형
