오렌지 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 생으로 먹기도 하고 음식의 맛을 돗구기 위해서 식재료로 활용되기도 하며 과자, 주스, 아이스크림등에 사용되며 특유의 향으로 많은 분들에게 사랑받는 과일입니다. 오렌지에 대해서 알아보겠습니다
오렌지
비타민 C가 많이 함유되어 피로를 해소하거나 피부 미용에 굉장히 좋으며 혈관 건강에 뛰어납니다. 비타민 A와 미네랄 성분도 많은데 하나씩 확인해 보겠습니다
변비 개선
수영성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하며 자으이 연동운동을 촉진해 줍니다. 장 개선으로 변비에 도움을 둡니다
요로결석 예방
구연산 성분이 다량으로 함유되어 있으며 소변을 알칼리성으로 변화시키기 때문에 결석이 생기는 것을 예방합니다
혈관 건강
오렌지에 함유된 루틴과 엽산등의 성분은 혈관 내의 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출하는 작용을 합니다. 혈관을 튼튼하게 하며 헤스페리딘 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈액을 맑게 해 줍니다
면역력 강화
오렌지에 풍부하게 함유된 비타민 C 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진하기 때문에 몸의 전반적인 면역력 강화에도 좋습니다.
오렌지 효능
피부 건강
비타민 C 성분이 체내의 활성산소를 제거하고 피부에 색소가 침착되는 것을 억제합니다. 보습 및 탄력을 제공합니다
뇌 건강
플라보노이드 성분이 혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다
감기 예방
비타민 성분이 다량으로 들어 있어 면역력을 높여주고 세균, 바이러스 저항력을 높여줍니다. 감기에도 큰 도움을 줍니다
항암 효과
플라보노이드 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하고 발암물질 등을 제거해 주는 작용을 합니다. 암, 항암 효과에 뛰어나며 항산화 작용을 합니다
건강
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