반응형 건강337 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D 효능 후기 복용법 정리 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D 효능과 후기 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D가 필요하다는 것은 너무나도 당연한 사실이고 이는 햇빛을 통해서 자연적으로 생성이 가능하지만 대부분의 현대인이 실내에서 생활하다 보니 비타민 D 결핍 상태입니다. 이때 필요한 캘리포니아 골드 뉴트리션에 대해서 아래에서 확인해 보겠습니다 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D 비타민D의 경우 권장수치는 대략 40~100이지만 직장인과 학생들을 확인한 결과 대다수 10~20으로 최소의 절반도 미치지 못합니다. 비타민 D는 신체의 건강 계수로 신진대사가 정상 작동하는데 도움을 주고, 영양제 흡수율이 올라갑니다 우울증 예방부터, 멜라토닌 호르몬 생성에도 도움을 주며, 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 이런 비타민 D가 포함된 .. 2023. 2. 7. 닥터베스트 마그네슘 글리시네이트 킬레이트 효능 부작용 총정리 닥터베스트 마그네슘 글리시네이트 킬레이트 효능과 부작용에 대해서 총정리해 보겠습니다. 매우 저렴하면서도 좋은 제품이 많은 것으로 알려진 브랜드로 킬레이트 마그네슘 역시 가성비 좋은 제품으로 분류되고 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 닥터베스트 마그네슘 마그네슘은 정신적 그리고 물리적인 스트레스로 인하여 몸의 긴장상태를 완화시켜 주며, 명상의 효과를 주는 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 화병이 나기도 하고 집중력이 저하되기도 하며, 떨림이 동반되기도 합니다. 마그네슘은 취침 전에 섭취하여 숙면에 도움을 주기도 하고 갑상선 항진증에도 도움을 주기도 합니다 종류 마그네슘은 산화마그네슘부터 구연산 마그네슘등이 있으며, 좋은 것이 있고 나쁜 것이 있습니다. 시중 제품의 경우 마그네슘의 칼슘 복합제를 합유 하.. 2023. 2. 6. 자로우 아르기닌 성분 복용법 효과 핵심 요약 자로우 아르기닌 성분 복용법 효과에 대해서 모두 알아보겠습니다. 아르기닌은 혈관 확장제로서 운동 전에 먹기도 합니다. 이는 운동 시 펌핑효과로 좋은데, 혈관 확장은 곧 건강으로 이어지며, 건강한 분들의 경우 굳이 섭취할 필요는 없지만 나이가 들면서 섭취하면 좋습니다 자로우 아르기닌 자로우 아르기닌은 1타블렛 즉 1그램 섭취가 용이하며 아르기닌은 하루 2그램을 초과하지 않으면 특별한 부작용이 없다고 합니다 아르기닌은 매우 흡수율이 낮은 아니노산의 일종으로 다른 미네랄과 함께 섭취하는 것이 좋으며, 아침 공복이나 저녁 취침점에 따로 섭취하는 것이 흡수율을 올릴 수 있습니다 근육 펌핑 고강도 운동 시 일시적으로 몸이 부푸는 근육 펌핑에도 영향을 주면서 아르기닌을 먹어야 하는 이유도 알아보겠습니다 아르기닌 근육.. 2023. 2. 3. 달리기 효과 속도 그리고 주의사항 얼마큼 뛰어야할까? 달리기 효과 속도 그리고 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 운동은 건강에 매우 좋습니다. 건강을 회복하고 일상의 활력을 주기도 하지만 일상에서의 피로로 인해서 운동할 힘이 남아 있지 않고 운동은 휴식이 아닌 하나의 과제가 되어버립니다. 흔히들 많이 하는 운동 달리기에 대해서 일상 속에서의 효과를 알아보겠습니다 달리기 효과 우리가 건강을 위해서가 아니라 몸을 만들기 위해서 운동하는 것이 아니라면 굳이 많은 시간을 들일 필요도 과하게 식단을 조절할 필요가 없습니다. 실험에서 두 그룹을 나눠서 한 그룹은 매일 5~10분 달리기를 실시한 결과 그렇지 않은 그룹보다 무려 심혈관 사망률이 45% 더 낮아졌습니다 달리기 속도의 경우는 대략 러닝머신으로 6km 정도의 조깅 수준이었으며, 이렇게 하루 10분의 조깅으로도.. 2023. 2. 2. 자로우 징크 밸런스 아연 효능 후기 부작용과 복용법 핵심 요약 자로우 징크 밸런스에 대해서 알아보겠습니다. 자로우 징크 밸런스는 라이프 익스텐션 종합 비타민인 투페데이와 같은 좋은 아연의 제품으로 투퍼데이의 단점을 보완하여 확실하게 아연을 섭취하고 그 효과를 얻을 수 있는데, 이에 대해서 알아보겠습니다 자로우 징크 밸런스 아연 아연의 효능으로 시중에서는 구연산 아연인 싸구려 아연을 볼 수 있지만 옵티 아연과 피콜리네이트 아연이 좋은 아연이며, 자로우 징크 밸런스가 흡수율이 좋은 옵티아연이라고 합니다. 그 효능은 아래와 같습니다 정자 생성 필수 미네랄인 아연은 세포 신진대사에 필수적이며, 정자 생성에 관여를 합니다. 아연이 부족하면 남성의 경우 임신 가능성도 줄어들 수 있게 되며, 엽산과 함께 섭취하는 것이 좋습니다 면역 체계 강화 백혈구의 수를 늘려, 면역체계를 강.. 2023. 2. 1. 신장 질환 증상 안 좋아지는 이유 예방법과 단백질 신장 질환 증상과 안 좋아지는 이유에 대해서 알아보고 예방법과 단백질이 주는 효과에 대해서도 알아보겠습니다. 모든 생명에는 활동 과정에서 노폐물이 발생하며, 일반적으로 소변을 통해서 이를 배출하지만 이를 배출하지 못하면 건강에 악영향을 줍니다. 신장이 안 좋아지는 이유를 천천히 알아보겠습니다 신장 질환 증상 신장 질환의 증상으로는 먼저 호르몬 분비를 불균형하게 해 주며 피를 걸러주는 역할을 하는 신장이 재기능을 하지 못하게 됩니다 부종 이를 통해서 첫 번째 부종이 발생하는데, 이는 손깍지를 꼈을때 뻑뻑하다고 느껴지면 부종이 있는 것으로 하루종일 부기가 빠지지 않는 다면 의심해봐야 합니다 소변 소변의 색과 냄새가 심하며, 거품이 많아지고 당뇨로 이어지게 될 수 있으며, 단백뇨일 수 있기에 소변을 누고 1분.. 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 57 다음 반응형
