'건강' 카테고리의 글 목록 (17 Page)  
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건강337

바질씨드 효능 섭취 방법 복용시 주의사항 총정리 바질씨드는 인도와 이집트가 원산지로 민트과에 속합니다. 검은깨와 비슷하게 생겼으며 여러 지역에서 다양한 요리에 사용되고 허브의 왕으로 불립니다. 물을 만나면 30배 이상의 물을 흡수하기도 하며 풍부한 영양소와 비타민이 있어 건강에 좋습니다. 이런 바질씨드에 대해서 모두 확인해 보겠습니다 바질씨드 효능 바질씨드는 포만감을 높게 만들며, 식이섬유 함량이 절반으로 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유를 많이 함유하고 무기질, 비타민 E, 토코페롤, 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있습니다 다이어트에 특히나 좋으며, 포만감을 높여주고 소화에도 도움을 줍니다 생리통 완화에 도움을 주며 여성호르몬에 좋은 나네톨, 게라니올 성분이 함유되어 있습니다 해독 효과에 도움을 주며 뮤코라는 단백질 성분이 몸속의 위장이나 대장, 소장에.. 2023. 3. 27.
핑거루트 효능 부작용 섭취 방법 총정리 주의사항까지 핑거루트 효능 부작용 섭취 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 커리 원료인 강황가 마찬가지로 열대 우림에 자생하며 사람의 손가락을 닮아서 붙여진 이름입니다. 향신료 및 아시아 전통 요리에 다양하게 사용됩니다. 식중독 억제와 근육통등 여러 질병에 사용되고 다이어트 식품으로도 유명합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 핑거루트 효능 펑거루트는 비타민 B/C, 인, 칼륨, 식이섬유등이 함유되어 있으며 판두라틴은 염증 유발 억제에 도움을 주며 질환을 억제하는데 효과가 있습니다. 신진대사 촉진과 체지방 분해 그리고 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 다이어트 효능도 있는데 AMPK라는 성분이 지방 분해 촉진과 축적을 억제하고 단백질을 활성화시킵니다. 피부 미용에도 도움을 주며 콜라겐 합성을 도와서 피부 .. 2023. 3. 24.
차가버섯 효능 부작용 먹는법 총정리 보관시 유의사항 차가버섯 효능 부작용 먹는 법에 대해서 알아보고 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 차가버섯은 시베리아 북아메리카, 북유럽등 자작나무에 기생하는 버섯으로 러시아의 산삼으로 불리기도 합니다. 약용 버섯으로 다양한 효과가 있는 차가 버섯에 대해서 알아보겠습니다 차가버섯 효능 혹한에서 단단하게 자라며 한 그루당 한 개밖에 살 수가 없으며, 자작나무의 영양분을 흡수하여 단단하게 자란다고 합니다. 성인병 예방과 함께 치료에 도움을 주며, 러시아에서는 차로 우려 마시기도 한다고 합니다. 호흡기와 염증성 질환, 폐기능에 도움을 주며 불치병 치료에 도움을 줍니다 차가버섯에는 베타글루칸, 항산화 효소, 플라보노이드, 폴리페놀, 크로모겐 콤플렉스, 지질, 회분, 당질, 섬유질, 에르고스테롤, 비타민, 미네랄, 아가리 찐 산,.. 2023. 3. 23.
마이프로틴 크레아틴 후기 섭취방법 효과 총정리 마이프로틴 크레아틴 후기 섭취방법 효과에 대해서 알아보겠습니다. 크레아틴우 육류에 포함된 아미노산으로 소고기에 특히나 많으며, 우리 근육의 경우 80%가 수분으로 이뤄져 있는데, 이런 수분 보유량을 늘려주는 역할을 하는 성분입니다. 마이프로틴 크레아틴에 대해서 알아보겠습니다 마이프로틴 크레아틴 체내 일정한 농도로 축전된 크레아틴의 경우 에너지를 생성하는 과정에서 사용되어서 근력 운동에 도움을 주고 회복과 운동 능력 향상에 도움을 주면서 운동인들에게는 필수 보충제로 뽑히고 있습니다 시중에 판매되는 크레아틴의 경우 섭취량이 5g 정도로 하루 섭취량이며, 로딩이 필요하기도 하고 경우에 따라 과다 섭취 시 불필요한 것들을 소변으로 배출되기에 자신의 운동 능력과 식단을 잘 계산해서 섭취하면 되겠습니다 가격자체도 .. 2023. 3. 22.
부신 피로 영양제 추천 원인과 회복 방법 부신 피로 영양제 추천과 원인 회복 방법을 살펴보겠습니다. 몸의 피로는 간에서 시작되는 경우가 많다고 느끼며 간 영양제를 찾지만 현대일들 대다수는 코르티솔 즉 스트레스로 인한 부신 피로 때문입니다. 이런 부신 피로는 아침에 더욱 피곤하고 식욕이 없고 무기력증이 동반되는데 이를 해결하는 방법을 알아보겠습니다 부신 피로 부신피로를 관리하는 방법은 사실 우리가 잘 알고 있듯이 생활 습관 개선입니다. 충분한 운동과 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 시간가 스트레스 해소이지만 사실 이런 뻔한 것들은 이미 우리가 알고 있지만 이 외에 부가적인 것들이 있어야 합니다. 이를 확인해 보겠습니다 부신피로 영양제 비타민 피로 해소의 핵심 성분인 비타민 B는 탄수화물, 단백질, 지방을 대사 시켜서 피로 물질이 축적되는 것을 막고.. 2023. 3. 21.
로디올라 효능 부작용 홍경천 후기 추천 제품 총정리 로디올라 효능 부작용 홍경천 후기를 알아보고 추천 제품도 정리해 보겠습니다. 한국에서는 바위돌꽃, 홍경천으로 불리는 로디올라는 1000년에 걸쳐서 사용된 약초로 우연히 발견된 이 약초 현대 의학을 통해서 인간에게 도움을 줄 수 있다는 사실을 알게 되고 그 효과를 입증했는데 이에 대해서 모두 알아보겠습니다 로디올라 효능 부신피로 감소 스트레스에 대한 정신적 그리고 육체적 피로를 감소시킵니다. 집중력 저하와 뇌 안개 증상을 줄여주며 부신 피로부터 만성피로, 운동 부족과 수면 부족에 도움을 주며 코르티솔 수치를 낮춰서 노화나 인진능력에도 도움을 줍니다 불안 완화 불안 그리고 우울등의 정신적 치유에 도움을 주며, 신경 전달 물질을 증가시켜서 항우울제 효과를 높여주고 단독 치료로 로디올라 사용이 가능하다고 합니다.. 2023. 3. 20.
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