'건강' 카테고리의 글 목록 (18 Page)  
본문 바로가기
반응형

건강337

카제인 단백질 추천 웨이 프로틴과 차이점 섭취하기 더 좋은 것 카제인 단백질 추천 웨이 프로틴과 차이점을 알아보겠습니다. 카제인은 느린 흡수 단백질로 유청 단백질과 차이를 보이는 단백질입니다. 위장에 오랫동안 머무르면서 단백질을 오랫동안 공급하며 근성장에도 영향을 주는데 이에 대해서 알아보겠습니다 카제인 단백질 카제인 단백질의 경우 잠들기 전 섭치 운동 후 섭취에 단백질 동화 대사가 오랫동안 일어나면서 근성장에 좋습니다. 물론 공복 상태는 개개인의 선택이며, 운동 전 유청을 운동 후 카제인 단백질을 섭취하는 경우도 있습니다 밀크 프로틴, 카제인 밀크 프로틴은 WPC가 섞여 있으며 유당이 조금 있습니다. 하지만 카제인은 100% 함유되어서 유당 불내증이 있는 분들도 섭취가 가능하며, 단백질 보충제로도 충분한 매력을 가지고 있습니다 유청 단백질, 카제인 우유에 포함된 .. 2023. 3. 17.
세인트 존스워트 효능, 부작용, 후기, 섭취량 주의 사항 보관법 총정리 세인트 존스워트 효능, 부작용, 후기, 섭취량과 주의사항에 대해서 모두 알아보겠습니다. 세인트존스워트는 성 요한의 풀로 우울한 감정을 개선해 주는 효과를 가졌으며, 전문의약품으로 분류되어서 의사의 처방이 필요하지만 건강식품으로 일반인도 구매 가능한 세인트 존스워트에 대해서 모두 알아보겠습니다 세인트 존스워트 효능 천연 항우울제 우울증에 대해서 효과를 보이며, 중증의 우울증에 대해서는 유효하지 않으며 이경우는 정신과를 찾아가 보는 것이 좋겠습니다. 불면증 히페리신이 표준화된 추출몰이 불안증을 완화시켜 준다고 합니다. 몸의 긴장을 풀어주고 불안증 완화로 수면에 도움을 준다고 합니다 불쾌감 완화 ​불안, 우울, 무기력, 긴장, 수면 상태를 완화해 주는데, 성요한풀, 히페리시, 염소풀이라고 불리며, 하이퍼포린,.. 2023. 3. 16.
아스타잔틴 효능 부작용 함유 음식과 추천 영양제 이거면 완벽합니다 아스타잔틴 효능 부작용 함유 음식에 대해서 알아보고 추천 영양제에 대해서도 알아보겠습니다. 아스타잔틴의 경우 갑각류를 포함하여 수생 동물에 분포되어 있으며, 빨간색의 경우 지용성 색소로 존재하는 가장 강력한 항산화 물질입니다. 이런 아스타잔틴에 대해서 알아보겠습니다 아스타잔틴 효능 갑각류에 아스타잔틴이 많다고 해도 그 양 자체가 현저하게 적어서 미세 조류에서 추출이 되는 것이 일방적입니다. 대표적인 효능은 아래와 같습니다 시력 망막 노화 유발을 촉진하는 일중항산소를 제거하고 자외선 과다 노출에 의한 망막 손상을 예방합니다. 눈의 피로도 개선시킵니다 항산화 강력한 천연 항산화 물질로 활성 산소를 제거하며 뇌 질병도 예방할 수 있습니다. 이는 비타민 C의 6000배입니다 항염증 함염증에도 좋은데, 포도막염을.. 2023. 3. 15.
밀크씨슬 효능 부작용 복용시간 총정리 추천 제품까지 밀크씨슬 효능 부작용 복용 시간에 대해서 모두 알아보겠습니다. 밀크씨슬은 엉겅퀴로 불리는 국화과 식물로 간 기능을 개선시켜 주는 실리마린 성분이 포함되어 있습니다. 이런 밀크씨슬의 효과부터 복용과 추천 제품도 모두 완벽하게 알아보겠습니다 밀크씨슬 효능 간 기능 밀크씨슬은 간의 독소를 해독하고 항산화 작용으로 활성 산소를 억제하며 보호합니다 콜레스테롤 ​피로 회복으로 스트레스 억제와 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며, 여러 질환 예방과 인슐린을 정상화시킵니다 글루타치온 글루타치온의 수준을 높여서 간 기능을 지원하며, 체내 생성을 유도합니다. 단기간 효과는 어렵기에 장기간 복용을 하는 것이 좋겠습니다 노화 인지 기능 저하 유발 세포를 예방하고, 치매 유발 독성을 감소시키며, 치매 치료에도 도움을 준다고 합니다 .. 2023. 3. 14.
셀레늄 효능 부작용 음식 총정리 섭취 및 보관법 셀레늄 효능 부작용 음식들에 대해서 모두 알아보고 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 셀레늄을 섭취해야 하는 가장 큰 이유는 바로 갑상선이나 염증성 질환 개선 때문입니다. 견과류나 채소로 충족할 수 있지만 권장량까지 채우기가 매우 힘든 것이 현실입니다. 셀레늄 종류도 다양한데 이에 대해서 모두 확실하게 알아보겠습니다 셀레늄 효능 무기 셀레늄: 흡수율이 높지만 부작용의 위험이 있습니다. 아연과 비타민C를 먹으면 서로흡수 경쟁이 생깁니다 유기 셀레늄: 흡수율이 낮지만 부작용이 드물고 아연과 비타민 C를 함께 먹어도 좋습니다 만약 암이나 아토피, 천식, 갑상선 염증성 질환자들은 무기 셀레늄을 섭취하는 것이 좋으며, 시중에 종합 비타민에 들어간 셀레늄 대다수가 건조 유기 효모를 이용한 방식으로 갑상선 항진증.. 2023. 3. 13.
영양제 보관법 냉장 보관 그리고 영양제별 올바른 방법 영양제 보관법 냉장 보관 그리고 영양제별로 올바르게 보관하는 방법을 모두 알아보겠습니다. 영양제는 특히나 온도와 습기에 매우 취약한 모습을 보여줍니다. 그래서 여름철에 보관에 유의해야 합니다. 보관을 잘못하게 되면 변질이 되고 몸에 해를 줄 수 있는데 이에 대해서 확인해 보겠습니다 영양제 보관법 기본적으로 활성 비타민 혹은 종합 비타민 등 산패가 되기 쉬운 오메가 3, 유산균은 변질에 취약하기에 특히나 주의가 필요합니다 실리카겔 보관 쉽게 말해서 제습제를 함께 넣는 것으로 대부분 약을 사면 제습제가 함께 있을 것입니다. 하지만 뚜껑을 한번 열었던 경우 특히나 여름철의 경우에 추가적으로 구매하여 영양제 통에 넣어주는 것이 좋겠습니다. 소프트젤류의 영양제에 넣어주면 좋습니다 김치냉장고 통 단순히 락앤락 통보.. 2023. 3. 9.
반응형

티스토리툴바