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건강337

보스웰리아 효능 관절 음식 추천 건강 식품으로 섭취해야 하는 이유 보스웰리아 효능 관절 음식에 대해서 알아보겠습니다. 관절 문제로 고통받는 분들에게 좋은 식단으로는 연골음식을 많이 추천하는데 여기서 보스웰리아는 인도와 아프리카 동부지역 고산지대에서 나오는 나무 진액으로 이에 대해서 알아보겠습니다 보스웰리아   보스웰리아는 항염작용, 연골기능 유지, 무릎 퇴행성관절염 효능이 있습니다. 영양 성분으로 보스웰릭산, 망간, 아연, 테르펜, 셀렌, 마그네슘, 비타민 D, 이폭시아다제, 글리고마시글리칸등이 주요 영양 성분입니다 복용 방법기본적으로 가루나  혼으로 섭취가 가능합니다 가루: 하루 1회 1~3g 복용, 음료나 주스에 섞어서 섭취하거나, 샐러드나 각종 요리에 골고루 뿌려 섭취하기도 하며 요구르트나 우유와 섞어서 섭취합니다환: 하루 2번 10~15 환, 물과 함께 섭취하며.. 2024. 9. 3.
빈혈 원인 음식 추천 4가지 차를 마셔야 하는 이유 빈혈 원인 음식을 추천해 보고 차를 마셔야 하는 이유를 알아보겠습니다. 빈혈은 우리 몸속에서 산소를 운반하는 혈색소 수치가 떨어지는 것이며 몸 안의 산소 공급이 원활하지 않아서 혈색소가 정상보다 낮아지는 상태입니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 빈혈   원인 철 결핍: 적혈구가 계속 파괴되어 철분의 손실이 많아짐에 따라서 임산부나 어린이들에게 흔하게 발생합니다. 균형 잡힌 식단과 철분이 많이 들어 있는 음식을 섭취하는 게 좋습니다철의 섭취 감소: 채식하는 분들은 철의 섭취가 부족하며 영양학적으로 음식을 잘 못 드시는 분들에게 일어날 수 있습니다철 흡수 저하: 위염이 있는 분들은 위산이 저하되기에 미네랄 해리가 잘 안 될 수 있습니다철 요구량 증가: 임산부나 수유기 때 철의 유구량이 증가합니다비타민 부족: .. 2024. 8. 20.
녹용 효과 부위별 효능 10가지 건강 꿀팁 총정리 녹용 효과 부위별 효능에 대해서 알아보겠습니다. 녹용은 뼈가 아닌 모세혈관이 다량 분포된 연하고 말랑말랑한 조직입니다. 녹용 내부에도 혈액이 흐르며 강한 성장과 에너지 생명에너지가 내포되어 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 녹용    녹용은 뼈를 강하게 해 주며 양기의 대명사를 알려져 있습니다. 피로 해소와 면역 증진에 좋으며 스테미너에 효과가 매우 좋습니다. 추위를 견디고 자란 녹용이 효능이 더 좋으며 러시아 녹용을 최고로 보며 이는 원용이라고 부르기도 합니다 녹용은 부위별로 보면 제일 윗부분부터 분골-상대-중대-하대로 나뉘게 됩니다.  분골: 녹용의 윗부분으로 세포 활동이 왕성한 곳입니다. 판토그린, 강글리오사이드가 풍부하며 어린이나 노약자에게 좋고 가장 좋은 부위로 가격도 비쌉니다상대: 분골 아랫부.. 2024. 8. 13.
오미자 다이어트 효능 복용방법 총정리 오미자 다이어트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오미자는 과로나 스트레스로 인해 약해진 심신을 회복시키고 안정시켜 주는 역할을 합니다. 여름철에 체액 손실을 막아주고 속을 따뜻하게 하는데 복용방법까지 모두 알아보겠습니다 오미자 다이어트   오미자나무는 비옥한 골짜기에서 무리를 지어 자라며 맛은 5가지로 신맛, 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛을 냅니다. 특히나 신맛이 가능합니다 칼로리가 거의 없으며 부족한 영양분을 보충해 주는데 니아신, 단백질, 당질, 나트륨, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A/B1/B2/B6/C/E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 콜레스테롤, 회분이 있습니다 효능노화 방지: 사과산과 주석산이 많으며 세포의 산성화를 억제하여 노화 방지에 좋습니다당뇨병 예방: 혈당을 내.. 2024. 8. 5.
기미 잡티 없애는 방법 5가지 기미 잡티 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 기미 잡티 주근깨는 정신적인 스트레스나 수면 부족으로 인한 피로감, 불균형적인 영양섭취등 여러 가지 원인으로 생겨나게 됩니다. 기미 잡티를 없애기 위해 원인과 해결 방법을 찾는 것이 중요한데 이에 대해서 알아보겠습니다 기미 잡티   원인기미: 강한 햇빛에 노출된 부분에 여러 가지 갈색 색상이나 흑갈색의 색상으로 침착이 생기는 것으로 강한 자외선이나 스트레스, 호르몬 영향, 후천적 원인이 있습니다잡티: 주근깨나 검버섯, 피부의 트러블, 흉터 자국등 작은 갈색의 반점들을 말하며 강한 자외선, 스트레스, 호르몬 영향 및 후천적 원인입니다주근깨: 햇빛에 노출되어 피부 부위에 멜라닌이 증가하게 되어 작은 갈색의 반점이 생기는 것으로 유전적 요인도 있겠지만 강한 자외.. 2024. 7. 30.
간 건강 음식 추천 8가지 총정리 도움되는 채소와 보조식품 간 건강 음식 추천 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 간은 혈액을 통해 공급받은 각종 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어 에너지를 관리하고 해독 작용을 합니다. 호르몬 분해와 대사, 지방 소화에도 도움을 주는데 이에 대해서 알아보겠습니다 간 건강   간은 담즙을 생성하는 매우 중요한 장기로 간에 이상이 생기면 간염이나 간경화등의 각종 질환을 동반하게 됩니다. 간은 손상 입어도 재상 능력이 뛰어나지만 기능이 약해지더라도 증상이 바로 나타나지 않습니다 체내 에너지 관리: 체내의 장에 의해서 흡수된 각종 영양소를 몸이 필요로 하는 물질로 만들어 저장한다거나 인체가 필요로 하는 곳에 분배를 합니다해독 작용: 체내에 쌓인 각종 노폐물 등을 소변이나 담즙을 통해 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 과도한 음주는.. 2024. 7. 24.
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